inleiding:
Deze website gaat
over voeding. We bespreken onze voeding aan de hand van de schijf
van vijf. De schijf van vijf is een schijf die is samengesteld
door het voedingscentrum. Het voedingscentrum vindt het erg
belangrijk dat mensen gezond eten. De schijf van vijf bevat vijf
vakken met in elk vak verschillende producten. Zo'n vak wordt ook
wel een schijf genoemd. Elke schijf heeft zijn eigen soort
producten. Wanneer je in het menu op bijvoorbeeld
'schijf 1' klikt, zie je automatisch wat hier de belangrijkste
producten van zijn en krijg je er ook nog uitleg bij.
Gebruik de schijf van vijf en kies elke dag voor gezond, lekker en veilig eten. Gebruik bij het eten de vijf regels van de schijf van vijf:
In de schijf van
vijf kun je zien welk voedsel belangrijk is per schijf.
Afwisseling is erg belangrijk.
Elk product dat je eet bevat verschillende voedingsstoffen
(stoffen die belangrijk zijn voor je lichaam) in verschillende
hoeveelheden. Door wisselend te eten, krijgt je lichaam genoeg
van alle voedingsstoffen binnen. De schijf van vijf is hier een
voorbeeld van. In de schijf van vijf vind je veel brood,
aardappelen, rijst, pasta, groente en fruit. Ook vind je veel
zuivel, vlees, vis, eieren of vleesvervangers (voor mensen die
vegetarisch zijn) en verschillende soorten boter. Verder is het
belangrijk dat je voldoende drinkt.
Veel mensen eten te veel en verkeerd. Gezond eten is belangrijk om gezond te leven. Het gezonde eten zorgt er voor dat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die nodig zijn om je lichaam gezond te houden.
Voedingsmiddelen
zoals sausen, snacks, koek, snoep en gebak staan niet in de
Schijf van Vijf. Dit is omdat ze minder belangrijk zijn voor het
leveren van voedingsstoffen. Snoepjes, koekjes en gebakjes zorgen
al snel voor veel calorieën. Te veel calorieën zorgen ervoor
dat je dik wordt.
Gezond eten betekent dan ook: eet niet te veel van alles buiten
de Schijf van Vijf. Kies voor gezonde voeding en geniet ervan!