Diëten

Veel mensen die zichzelf te dik vinden zijn bezig met afvallen. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Je kunt bijvoorbeeld meer gaan sporten, maar je kunt ook gaan diëten.

Calorieën tellen. Koolhydraten tellen. Porties tellen. Maaltijden tellen. Drankjes tellen. Soms denk je dat lijners alleen nog maar aan het tellen en rekenen zijn. Dat komt omdat veel diëten met rekensommetjes werken. Andere programma's werken juist weer met combinaties. Dus raak je vermoeid door het uitdenken van combinaties of maken je hersens overuren met rekensommetjes, terwijl je eigenlijk alleen maar wilt afvallen.

Er zijn heel veel soorten diëten, hier onder beschrijven we er een paar :

Het Atkinsdieet :

Bij dit dieet eet je weinig koolhydraten, maar veel eiwitten. Je mag zoveel eten als je wilt, zolang je wel let op wat je eet. Vet is niet de boosdoener waarvan je dik wordt. Doordat je minder koolhydraten eet, heb je er ook minder om te verbranden. Daarom zoekt je lichaam andere stoffen om te verbranden, en val je af.

De Weight Watchers :

Bij de weight watchers, maak je deel uit van een groep mensen die ook willen afvallen. Je mag alles eten, maar zij geven aan hoeveel en het moet passen in het programma van de Weight Watchers. Je leert bewust om te gaan met eten. Het dieet is veilig en gezond. Het enige nadeel is dat het lang duurt voordat je resultaat ziet. Wanneer je bij Weight Watchers eenmaal veel bent afgevallen dan heb je hier een lange tijd voordeel van. Bij Weight Watchers verander je dus je eetpatroon.

Montignac :

Je kunt met dit dieet veel kilo’s kwijtraken, maar wanneer je je oude eetpatroon weer oppakt dan kom je weer heel snel aan. Montignac is een dieet waarbij je kies voor een maaltijd met veel koolhydraten, of voor een maaltijd met veel vetten. De combinatie van deze twee mag niet. Daarbij combineer je de vetten of koolhydraten met iets anders. Als je het gewenste gewicht hebt bereikt, moet je wel door blijven gaan met het eetpatroon, anders vliegen de kilo’s er weer aan.

Bronnen: www.etos.nl