Elke dag

Elke dag heeft ieder mens een bepaalt aantal voedingsstoffen die hij binnen moet krijgen om gezond te eten en te leven.

Je moet je dan ongeveer aan de volgende richtlijnen houden:

Deze gelden alleen voor fruit.

1. Eet dagelijks drie of meer stuks vers fruit en een salade. Maar eet niet elke dag hetzelfde.

2. Kies liever groenten en fruit die niet bespoten zijn. Wanneer dit niet lukt, was dan altijd je fruit voordat je het gaat eten.

Lukt jou dit of doe jij dit?

Je kunt ook iedere morgen een glas versgeperste sinaasappelsap drinken of iets anders dat je geperst hebt.

Hierdoor krijg je ook je vitaminen binnen en het heeft hetzelfde effect wanneer je een stuk fruit eet.

Terug naar het fruitalfabet